评论：女性健身动作分解图解
内容简介：热身：* 手臂环绕：双手举过头顶，向后画圈10次，然后向前回画圈10次。* 肩部伸展：一只手放在身后，另一只手放在胸前，将手臂拉向胸部，保持10秒。重复另一侧。* 躯干转体：双脚与肩同宽，双手放在腰上，向一侧转动躯干，保持10秒。重复另一侧。 上半身：* 俯卧撑：双手与肩同宽支撑在地面上，身体呈一条直线，向下弯曲手臂，然后向上推回。* 仰卧飞鸟：躺在地面上，双膝弯曲，双手持哑铃放在胸前...
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