评论：[健身动作分解图片女生]
内容简介：## 1. 深蹲[图片：分解深蹲动作的图片] 起始姿势：双脚与肩同宽站立，脚尖微微向外。动作过程：双膝弯曲，臀部向后坐，保持背部挺直，就像坐在椅子上一样。下降到大腿与地面平行即可。目标肌肉：臀大肌、股四头肌、腿筋肌。 2. 俯卧撑 [图片：分解俯卧撑动作的图片] 起始姿势：俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽，掌心朝下。动作过程：保持身体呈一条直线，同时弯曲手肘，降低身体至胸部接近地面。然后推回起始位置...
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