内容简介：炎炎夏日已经到来，是不是发现手臂上的拜拜肉和肚腩上的赘肉越来越明显？想要拥有纤细的手臂和平坦的小腹，除了健康饮食外，还需要针对性的健身锻炼。下面就来为大家推荐一组高效的健身动作，让你轻松告别肉肉，打造迷人曲线。 瘦手臂动作： 1. 俯卧撑 * 采用俯卧撑姿势，双手与肩同宽，双脚并拢。* 屈肘下降身体，直至胸部接近地面。* 用力推起身体，还原至起始位置。* 重复 12-15 次，共做 3-4...
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