内容简介：导言 长期以来，上午健身与肌肉增长的关系一直是健身爱好者争论的话题。一些人认为晨练可以优化激素水平，促进肌肉生长，而另一些人则认为它会抑制肌肉恢复，阻碍增肌。本文将深入探讨上午健身对肌肉增长的影响，并提供科学依据支持我们的结论。 皮质醇：晨练的潜在阻碍 皮质醇是一种被称为糖皮质激素的激素，它在清晨的水平最高。皮质醇具有分解肌肉的作用，因此许多人认为晨练会增加皮质醇水平，从而抑制肌肉生长。然而...
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