内容简介：健身是塑造完美身材的必经之路，而要想达到理想的效果，掌握正确的动作至关重要。本篇健身视频动作大全汇集了针对各个部位的详尽动作讲解，助你科学有效地打造梦想体魄。 上半身 胸部 * 杠铃卧推：平躺在卧推凳上，将杠铃置于胸部上方，双手握杠，掌心向外。下放杠铃至胸部，稍作停顿，再向上推起。* 哑铃飞鸟：平躺在飞鸟凳上，双手持哑铃，掌心相对。向上抬起哑铃至手臂与地面平行，然后缓慢下放。* 上斜哑铃卧推...
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