内容简介：在即将到来的五一劳动节假期，让我们抛开工作，以健康的方式庆祝。健身是放松身心、焕发活力的绝佳选择。以下是一套特别适合五一 假期的健身动作视频，帮助您燃脂塑形，迎接假期。 热身运动 原 地高抬腿：20次开合跳：20次动态拉伸：每组10次，包括弓步拉伸、髋部外展拉伸、股四头肌拉伸 核心动作 平板支撑：30秒，重复3组俄罗斯转体：每 组15次，重复3组仰卧卷腹：每组20次，重复3组侧平板提膝...
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