内容简介：在健身房锻炼时，受伤是不可避免的，尤其是对于初学者。虽然有些动作比较安全，但有一些动作的受伤风险很高，特别是如果你不注意正确的姿势和技术的话。 以下是健身房里8个必然会受伤的动作，以及如何避免受伤的小贴士： 1. 杠铃卧推 杠铃卧推是最常见的健身房动作之一，但它也最容易受伤。如果你不注意正确的姿势，可能会伤到你的肩膀、胸部或肘部。 避免受伤的技巧：确保你的背部平放在长椅上，双脚平放在地上...
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