内容简介：什么是 HIIT？高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training，简称 HIIT）是一种融合了高强度爆发性运动和休息或低强度恢复期的训练方式。HIIT 以其高效的燃脂效果和节省时间著称，深受健身爱好者的喜爱。 HIIT 的减脂原理HIIT 的减脂原理主要在于：* 提高代谢率：HIIT 的高强度爆发性运动可促使身体产生大量乳酸，乳酸可加速脂肪氧化。* 增加能量消耗...
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