内容简介：对于参加健身比赛的选手来说，在备赛期间是选择增肌还是减脂是一个重要的决定。正确的方法可以最大限度地提高比赛当天的表现，而错误的方法则可能导致肌肉流失或能量不足。 增肌还是减脂：取决于比赛类别 健身比赛有不同的类别，每个类别都有不同的身体组成要求。例如，健美比赛要求选手拥有发达且对称的肌肉，而健体比赛则更注重肌肉的清晰度和分离度。因此，选择增肌还是减脂取决于比赛类别：* 健美：为了最大化肌肉围度...
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