内容简介：想要练出漂亮的肌肉线条，健身动作的正确性和针对性至关重要。下面就为大家整理了一组全面的健身动作练肌肉图片，涵盖了各个部位的肌肉群，帮助新手们高效、安全地打造完美身材。 1. 胸肌训练 卧推：平躺在卧推凳上，双手握住杠铃，与肩同宽。将杠铃推起至胸上方，再缓慢放下至起始位置。主要锻炼上胸肌。 上斜哑铃卧推：坐在上斜卧推凳上，双手各握一只哑铃。将哑铃推起至肩部上方，再缓慢放下至起始位置...
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