内容简介：导语：健康的生活方式离不开健身，健身是保持身材和健康的有效途径。想要健身，动作正确与否是非常重要的，错误的动作不仅会影响健身效果，还会增加受伤的风险。今天就为大家奉上2019年最全的健身打卡动作图，按照动作图一一打卡，轻松瘦身塑形。 热身动作 开合跳：双脚并拢，双手自然下垂，双腿同时向外跳开，双臂同时向上举过头顶，双腿再同时向内跳回，双臂同时向下落回身体两侧。重复10-15次。 高抬腿...
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