评论：健身六个训练方法图片
内容简介：热身后，开始训练。这里有六种方法，可以帮助你有效的锻炼身体。 1. 深蹲 动作要领：双脚与肩同宽站立，脚尖稍向外保持背部挺直，臀部向后坐，仿佛要坐在椅子上下蹲至大腿与地面平行，然后起身重复 10-15 次 2. 俯卧撑 动作要领：双脚与肩同宽，手掌撑地，与肩同宽身体呈一条直线，腹部收紧弯曲手肘，将身体降低至胸部接近地面向上推起身体，重复 10-15 次 3. 引体向上 动作要领：双手握住单杠...
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