内容简介：手臂肌肉解剖 在讨论手臂动作之前，让我们先了解一下手臂肌肉的解剖结构。手臂由三头肌、肱二头肌和肱肌组成。* 三头肌：位于上臂后侧，负责伸展肘关节。* 肱二头肌：位于上臂前侧，负责弯曲肘关节。* 肱肌：位于肱二头肌的下方，也有助于弯曲肘关节。 手臂动作分类 手臂动作可以分为以下三类：* 孤立动作：重点针对特定的手臂肌肉群，例如哑铃弯举、三头肌拉伸等。* 复合动作：同时针对多个手臂肌肉群，例如卧推...
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