内容简介：拥有平坦的腹部是许多人的梦想，但繁忙的生活和缺乏时间往往阻碍了我们实现这一目标。不过，不用担心，这里有一套快速有效的居家健身操，仅需 7 分钟即可帮助你燃烧脂肪，紧实腹部肌肉。 1. 开合跳： 以开合跳开始，快速张开双脚并向两侧跳跃，然后合拢双脚并跳回原位。重复 30 秒。 2. 高抬膝： 原地上奔跑，抬起膝盖尽可能靠近胸部。保持背部挺直，快速进行 30 秒。 3. 登山跑： 呈俯卧撑姿势...
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