内容简介：在健身视频中，我们经常会看到一些奇葩的动作，这些动作不仅效率低下，甚至还会带来运动伤害。为了帮助大家避免错误的动作，本文将详细介绍常见的奇葩动作，并提供正确的姿势指南。 常见的奇葩动作 1. 深蹲时膝盖内扣 错误的：在深蹲过程中，膝盖内扣，小腿与地面夹角小于90度。 正确的：膝盖应始终与脚尖方向一致，大腿与地面平行或略低于平行。 2. 平板支撑时耸肩 错误的：在平板支撑时，肩膀耸起，脖子前伸。...
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