内容简介：经历分娩后，许多新妈妈都会面临腹部松弛的问题。产后恢复瑜伽是一个有效的方法，可以帮助收紧腹部肌肉，消除产后肚腩，恢复体形。 6个产后健身收腹瑜伽动作 以下6个产后瑜伽动作特别针对收腹，可以帮助新妈妈们重拾自信、恢复产前体态。 1. 船式 * 坐在地板上，双腿伸直并拢，脚尖绷直。* 向后倾斜，腰部和背部挺直，双臂向上伸展。* 保持背部和腿部离地，保持5-10个呼吸即可。2. 单腿船式 *...
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