内容简介：瑜伽是一种古老的练习，可以追溯到数千年前。它结合了身体姿势、呼吸练习和冥想，以促进身心健康和精神愉悦。瑜伽可以帮助改善灵活性、平衡、力量和耐力。它还可以减轻压力、焦虑和抑郁。本文提供了一些针对不同身体部位的放松瑜伽动作图片，旨在帮助您减轻紧张，促进身心放松。 放松瑜伽动作 1. 猫牛式 这个姿势可以帮助拉伸脊椎和促进血液循环。从四肢着地的位置开始，双手与肩膀同宽，膝盖与臀部同宽。吸气时...
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