评论：健身51个动作及功能
内容简介：健身是一项对身体健康非常有益的活动，可以帮助塑造肌肉，提高耐力，并改善整体健康水平。以下列出了 51 个常见的健身动作及其主要功能，可帮助您设计全面的健身计划。这些动作分为不同的身体部位，包括上半身、下半身和核心肌群。 上半身动作 1. 哑铃卧推：胸部、三头肌2. 杠铃卧推：胸部、三头肌、肩膀3. 哑铃飞鸟：胸部4. 杠铃肩推：肩膀5. 哑铃侧平举：肩膀6. 哑铃前平举：肩膀7. 二头肌弯举...
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