评论：瘦子增肌健身详细动作图解
内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。然而，通过遵循适当的健身计划和营养计划，即使是瘦子也可以显着增加肌肉质量。本文将重点介绍瘦子增肌的详细动作图解，帮助您有效实现这一目标。 复合动作 复合动作是一次性锻炼多个肌肉群的练习。这些动作非常适合瘦子，因为它们可以同时刺激多个肌肉，从而最大化肌肉生长。 深蹲 站立，双脚与肩同宽。臀部向后屈，同时弯曲膝盖，降低身体，直到大腿与地面平行。用力推压脚后跟...
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