评论：健身训练中的常见动作名称
内容简介：健身训练中，动作名称非常重要，因为它准确描述了身体的运动模式和目标肌肉群。掌握正确的动作名称不仅有助于与教练和健身伙伴有效沟通，还能确保您进行正确的训练，从而获得最佳效果。 杠铃动作 杠铃深蹲：以杠铃置于肩部的抓握姿势，下蹲至大腿与地面平行。主要锻炼股四头肌、臀大肌和腘绳肌。 杠铃卧推：仰卧，将杠铃举起至胸部，然后推至起始位置。主要锻炼胸肌、三头肌和三角肌前束。 杠铃硬拉：站立，双脚与肩同宽...
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