内容简介：三头肌是上臂后侧的三块肌肉，在训练时，它们对于推动动作至关重要。强壮的三头肌不仅可以改善你的外观，还可以增强你的力量和运动能力。 基本三头肌锻炼 以下是健身房中针对三头肌的几种基本锻炼：1. 哑铃过头三头肌伸展* 坐在椅子上，两脚与肩同宽。* 双手各握一个哑铃，举过头顶。* 弯曲肘部，将哑铃放下至头部后面，然后将它们推回起始位置。2. 绳索下拉三头肌伸展* 将绳索把手连接到高位滑轮上。*...
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