内容简介：走进健身房，面对琳琅满目的健身器械和各种动作名称，你是否感到有些不知所措？别担心，本指南将为你详细介绍健身动作的各个名称，让你成为动作大师，并有效提高你的锻炼效率。 上身动作 卧推（Bench Press）：利用杠铃或哑铃，躺在长凳上，将重量向胸部方向下压。杠铃划船（Barbell Row）：弯腰，双手握住杠铃，将重量向上拉至胸部。引体向上（Pull-Up）：悬挂在单杠上，向上拉起身体...
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