内容简介：夏天来了，肚子上的赘肉是不是让你不敢穿露脐装？别担心，今天小编就给大家分享一套躺着就能减肚子的动作，让你轻松拥有平坦小腹！ 动作一：仰卧起坐 1. 平躺在垫子上，双腿伸直，双脚并拢。2. 双手放在头后，肘部向外张开。3. 用腹部力量向上抬起上半身，直到肩胛骨离开地面。4. 慢慢放下，重复 15-20 次。 [图片来源：图1] 动作二：抬腿 1. 平躺在垫子上，双腿并拢伸直。2. 双手放在身体两侧...
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