评论：健身椅增肌训练方法图解
内容简介：目录 杠铃卧推动作要领：1. 躺在健身椅上，双脚平放于地面，两手握住杠铃，与肩同宽。2. 胸部挺出，肩胛骨下沉，杠铃置于胸前。3. 用力推起杠铃至手臂伸直，然后缓慢放下。 目标肌肉群：胸大肌、三头肌、前三角肌 哑铃卧推动作要领：1. 躺在健身椅上，双脚平放于地面，两手各握住一个哑铃，与肩同宽。2. 胸部挺出，肩胛骨下沉，哑铃置于胸前。3. 用力推起哑铃至手臂伸直，然后缓慢放下。 目标肌肉群...
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