内容简介：健身是追求健康和强壮的好方法，但如果姿势不正确，健身也可能带来伤害。以下列出15个常见的错误健身动作，以及如何正确执行这些动作，以避免受伤并最大化锻炼效果。 1. 深蹲：膝盖内扣 错误：深蹲时膝盖向内扣，这会给膝盖关节施加不必要的压力。 正确：膝盖应与脚趾对齐，下蹲时臀部向后推，仿佛要坐在椅子上。 2. 卧推：肩胛骨未收紧 错误：卧推时肩胛骨未收紧，导致肩关节不稳定。 正确...
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