评论：国际比赛健身动作名称
内容简介：在国际健美和健身比赛中，选手需要展示一系列特定的动作，以展示他们的肌肉质量、对称性和运动能力。这些动作都有特定的名称和技术，下面将一一介绍。 1. 硬拉（Deadlift） 硬拉是一项复合练习，涉及使用哑铃或杠铃将重量从地面提升到站立位置。它主要锻炼背部、腿后链和前臂。硬拉的标准技术包括：保持背部挺直，双脚与肩同宽，屈膝，握住杠铃，然后将重量拉起至髋部以上。 2. 深蹲（Squat）...
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