内容简介：健身对于男士来说是保持健康、强健体魄和提升自信心的重要途径。为了帮助男士科学有效地锻炼，本文将详细介绍各种男士健身动作的名称和图片，供大家参考。## 上半身1. 杠铃卧推平躺在卧推凳上，双手握住杠铃与肩同宽，杠铃置于胸前。向上推起杠铃至手臂伸直，然后缓慢下放至胸前。2. 哑铃飞鸟平躺在卧推凳上，双手各持一只哑铃，向上举起哑铃至手臂与地面平行，然后缓慢向两侧下放哑铃，再向上举起。3....
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