评论：增肌健身体验课教案设计
内容简介：一、课程目标 通过本次体验课，学员能:了解增肌的基本原理和方法掌握常见的增肌锻炼动作制定适合自己的增肌训练计划 二、课程内容 1. 增肌原理 介绍增肌的生理机制,包括蛋白质合成与分解、肌原纤维肥大等. 2. 常见的增肌锻炼动作 讲解针对不同肌群的增肌锻炼动作,如杠铃卧推、深蹲、划船等. 3. 训练计划制定 指导学员根据自身情况制定符合增肌目标的训练计划,包括训练频率、强度、组数、次数等. 4....
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