内容简介：健身运动是一种非常健康的习惯，但是有一些健身方法实际上会对你的身体造成伤害。这些方法可能是危险的，甚至会导致永久性损伤。 以下是 7 种对身体有害的恐怖健身方法： 1. 过度举重 过度举重是指抬起超出你能安全控制的重量。这会导致肌肉和关节受伤，甚至骨折。 2. 猛甩健身球 猛甩健身球是一种涉及将身体重量转移到健身球上并将其猛烈甩动的运动。这会导致背部和颈部受伤。 3. 仰卧起坐...
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