内容简介：健身训练中，肩膀的锻炼至关重要，它不仅能让我们的身形更加挺拔，还能提升肩部的稳定性和活动能力。然而，错误的健身动作不仅会影响训练效果，更可能造成肩部损伤。因此，掌握正确的健身肩膀动作是尤为关键的。 一、什么是肩部肌群？ 肩部肌群主要包括三角肌（前束、中束、后束）、冈上肌、冈下肌、冈中肌和肩胛下肌等。这些肌肉协同作用，共同完成肩部的各种动作，如屈伸、外展、内收等。 二、健身肩膀动作分类...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）