内容简介：你知道《卧虎藏龙》中李慕白、玉娇龙等武艺高强的侠客们的轻功、剑术和身法是如何练成的吗？其实，他们所使用的许多健身方法在现实生活中都有迹可循。 一、基本功：扎实根基 无论是武侠高手还是健身爱好者，扎实的根基都是必不可少的。在藏龙卧虎的健身方法中，基本功包括以下几个方面：站桩：站桩可以锻炼身体的平衡性和稳定性，为后续的训练打下基础。马步：马步可以增强腿部力量和柔韧性，提升下盘功力。打坐...
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