内容简介：健身和打坐，乍看之下似乎是两个截然不同的活动。前者注重身体锻炼，而后者旨在提升心智。然而，近年来兴起的健身打坐方法将这两者巧妙融合，为提升身心健康开辟了一条全新的途径。 1. 健身打坐的基本原理 健身打坐是一种结合了健身动作和正念冥想技术的实践方法。它着重于通过有节奏的肢体动作和呼吸控制，让身心同时得到锻炼和净化。 2. 健身打坐的步骤 2.1 热身 热身是不可或缺的环节...
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