内容简介：健身是一项全身运动，需要调动身体的多个部位共同完成。为了帮助大家更直观地了解正确的健身方法，本文特地收集了多组健身动作的 GIF 动图，并附上详细讲解，供大家参考。通过这些动图，你可以清晰地看到每个动作的正确姿势、发力点和运动轨迹，从而避免错误动作导致的运动损伤和健身效果不佳等问题。 1. 深蹲 深蹲是一个复合动作，可以同时锻炼臀部、股四头肌、股二头肌和大腿内侧肌。正确的深蹲姿势是...
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