评论：健身增肌要不要跑步？
内容简介：對於健身增肌者來說，跑步是否納入訓練計畫一直是個備受討論的話題。有些人認為跑步會降低增肌效率，而另一些人則認為適量跑步有助於整體訓練。本文將探討健身增肌是否應當加入跑步，並提供相關的科學論據和建議。 跑步會降低增肌效率嗎？ 跑步是一種有氧運動，長期以來被認為可能消耗肌肉。特別是強度過高的跑步會導致肌肉中的糖原耗盡，從而造成肌肉分解。然而，最近的研究表明...
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