评论：上身健身上身训练动作图解
内容简介：上身训练是健身的重要组成部分，它可以帮助你增加上半身力量、改善体态，并且帮助你燃烧脂肪。本文将介绍一些最有效的上身训练动作，并提供详细的图解指导，帮助你安全有效地进行训练。 杠铃卧推 杠铃卧推是经典的上身训练动作，可以锻炼胸部、三角肌和三头肌。平躺在长凳上，双脚平放在地上。双手握住杠铃，与肩同宽，掌心向下。将杠铃从架子上取下，然后缓慢地降低至胸部。保持胸部挺直，收缩胸肌向上推起杠铃。重复动作...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）