内容简介：在健身房进行重量训练时，肩膀肌肉是容易受伤的部位之一。错误的姿势、过度用力或训练过量都可能导致肩膀疼痛或损伤。以下是一些常见的可能伤及肩膀肌肉的健身动作：1. 杠铃卧推杠铃卧推是一种经典的胸部锻炼动作，但执行不当可能会伤及肩膀。如果手臂张得太宽，会给肩膀施加过大压力。正确的姿势是，在握住杠铃时，手臂应与肩同宽。2. 哑铃飞鸟哑铃飞鸟是另一个针对胸部的孤立动作，也可能对肩膀造成伤害。如果肘部太低...
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