内容简介：徒手健身，顾名思义就是不借助任何器械，只凭借自身的体重进行健身锻炼。它不仅可以帮助你提高身体素质，还能塑造匀称的体魄。 以下是徒手健身中一些基础动作的示范图片：1. 俯卧撑* 图片：/* 动作要点：双手与肩同宽支撑在地面上，保持身体成一条直线，然后弯曲手臂，降低身体，直到胸部接近地面，再将身体向上推回起始位置。2. 深蹲* 图片：/* 动作要点：双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外，向后下蹲...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）