内容简介：健身是保持身体健康和强健的重要方式。为了帮助您实现健身目标，我们汇编了这个全面的健身动作大全图片分解图，其中包含了针对不同肌肉群的各种练习。 胸部 卧推：躺在长凳上，双腿平放在地上。抓握杠铃，双手与肩同宽，放在胸部上方。慢慢降低杠铃至胸部，然后推回起始位置。哑铃飞鸟：躺在长凳上，双腿平放在地上。双手各握一个哑铃，放在胸部上方。慢慢将哑铃向两侧分开，直到肘部与肩膀齐平，然后返回起始位置。伏地挺身...
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