评论：健身简单放松动作视频教程
内容简介：引言 现代生活节奏快、压力大，身心放松尤为重要。适当的放松可以缓解疲劳、改善睡眠、提高情绪。今天，我们就来分享一组健身放松动作，帮助大家随时随地放松身心，恢复活力。 肩颈松弛 1.双手自然下垂，放松肩膀。2.缓慢向上耸肩，保持5秒。3.放松肩膀，缓慢向下耸肩，保持5秒。4.重复10-15次。 头部放松 1.坐直，双手放在膝盖上。2.缓慢将头部向前倾，下巴贴近胸部，保持5秒。3.缓慢将头部向后仰...
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