内容简介：想要拥有迷人而紧致的马甲线，除了健康饮食外，还需要进行针对性的锻炼。其中，收腹健身操就是一种非常有效的训练方法。今天就为大家分享一套独家原创的收腹健身操动作，只需在家中就能轻松完成，快来解锁马甲线的秘密吧！ 动作1：仰卧举腿 平躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬高至与地面垂直。双脚并拢，缓慢放下双腿至距离地面约10厘米处，然后再次抬起至垂直。重复此动作15-20次，注意保持腰部紧贴地面。 动作2：交叉卷腹...
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