内容简介：想要在健身房快速瘦身收腹，以下6个动作千万别错过。这些动作针对腹部不同部位，有效击溃恼人赘肉，打造平坦小腹。搭配均衡饮食和规律运动，让你轻松拥有迷人身材。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是经典的腹部训练动作，主要针对上腹部。平躺在健身垫上，双腿弯曲，双脚放在地板上。双手交叉在胸前或放在头后。收缩腹部，抬起头部和肩膀，保持背部贴在地板上。缓慢放下，重复10-15次。 2. 俄罗斯旋转...
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