评论：健身增肌减肥计算公式表
内容简介：健身增肌或减肥，需要详细考量个人情况来制定合适的计划。以下列出了一些有用的计算公式，帮助您制定个性化目标并跟踪进度。 增肌计算公式 1. 目标体重（kg） = 身高（cm） - 1002. 每公斤体重所需的蛋白质（g） = 1.6-2.23. 每公斤体重所需的热量（kcal） = 30-35 示例： 身高 175 cm 的男性，目标体重为 75 kg。* 每公斤体重所需的蛋白质 = 1.8 g*...
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