内容简介：告别水桶腰，练就马甲线，一个好的腰 腹训练必不可少。今天，小编将为大家带来一套动 感十足的瘦腰腹动作，让你轻松摆脱腰腹多余 赘肉，拥有迷人曲线。 1. 高抬腿 站立，双脚与肩同宽。抬起右腿，与地面平行， 然后迅速放下。重复此动作，左右交替进行。这 个动作可以锻炼腹部和腿部肌肉。 2. 卷腹 仰卧，双腿弯曲，双脚平放于地面。双手抱头， 将上半身抬起至与地面成45度角，然后缓慢放 下...
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