内容简介：健身是改善健康和身材的有效方式，但错误的姿势或动作可能会导致受伤甚至让锻炼效果打折扣。为了帮助您安全有效地锻炼，我们整理了 30 个常见的健身动作纠错视频，由专业教练演示。 深蹲 深蹲是锻炼下半身的主要动作，但错误的姿势会增加膝盖和背部受伤的风险。观看视频了解正确的深蹲姿势，如何保持核心收紧，以及如何避免下背部疼痛。 硬拉 硬拉是一种全身性动作，能增强后链肌肉。然而，错误的姿势会伤害下背部...
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