内容简介：肩周炎，又称冻结肩，是一种以肩关节周围组织粘连、疼痛、活动受限为特征的常见疾病。由于肩周炎会影响日常生活，因此了解一些可以帮助缓解症状的健身动作非常重要。以下是一些可以帮助改善肩周炎的有效健身动作： 1. 钟摆运动 钟摆运动有助于增加肩关节的活动范围。要进行该动作，请站直，两脚分开与肩同宽。放松手臂，让它们自然垂在身体两侧。然后，将左臂向前摆动成小圆圈，同时保持右臂静止。重复几次后，换边进行。...
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