内容简介：健身是保持健康和健康的绝佳方式。通过锻炼，您可以增强肌肉力量、提高耐力、减少体重。还有许多健身动作可以帮助您达到这些目标，其中一些动作已经成为经典，因为它们有效且通用。 以下 8 个经典健身动作视频将帮助您开始或提高您的健身计划。每个动作都附有一个视频演示，以便您可以看到动作的正确形式。您还可以找到有关目标肌肉群、好处以及所需设备的信息。 1. 深蹲 * 目标肌肉群：股四头肌、腘绳肌、臀肌...
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