评论：在家无器械健身动作图
内容简介：在快节奏的生活中，抽出时间去健身房可能并不容易。好消息是，在家也能进行有效的无器械锻炼，让您保持身体健康和活力。以下是一系列在家无器械健身动作图，帮助您打造理想体魄。 1. 深蹲 * 站立，双脚与肩同宽，脚尖微向外。* 弯曲膝盖和臀部，就像要坐在椅子上一样。* 保持背部挺直，核心收紧。* 慢慢回到起始位置。 2. 俯卧撑 * 双手与肩同宽支撑在地板上，双腿伸直。* 弯曲肘部，降低身体...
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