评论：7 个健身训练动作大全
内容简介：想要保持健康、强壮的身体，定期锻炼至关重要。选择正确的锻炼动作可以有效提升你的健身效果。这里介绍 7 个健身训练动作大全，它们针对身体不同部位，有助全面提升你的体能。 1. 深蹲 深蹲是锻炼下半身必备动作，可加强腿部、臀部和核心肌群。双脚与肩同宽站立，臀部后坐，犹如坐在椅子上。保持背部平直，膝盖不要超过脚尖。下蹲至大腿与地面平行，然后起身回到初始位置。 2. 俯卧撑 俯卧撑是锻炼上半身的复合动作...
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