内容简介：保持身体健康和强壮至关重要，而健身是实现这一目标的最佳方式之一。但是，如果没有适当的指导，某些健身动作可能会难以正确执行，从而导致受伤或效果不佳。 为了帮助您最大程度地发挥健身效果并避免受伤，我们整理了 17 个经典健身动作的详细视频教程，涵盖了针对不同肌肉群的所有主要动作。这些视频由经验丰富的健身教练示范，并配有分步指南，确保您能够正确、有效地执行每个动作。 杠铃卧推躺在长凳上...
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