内容简介：健身增肌，本来是希望肌肉壮实起来，但有些人却发现自己反而瘦了。这到底是怎么回事呢？以下是可能的解释和解决方案： 过度有氧运动 有氧运动可以燃烧脂肪，但过度有氧运动也会消耗肌肉。如果你的健身计划中包含大量跑步、骑自行车或其他有氧活动，可能会导致肌肉流失，从而体重减轻。 解决方案：减少有氧运动的频率和时长，将重点放在阻力训练（力量训练）上。 热量摄入不足 肌肉生长需要大量的热量...
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